Programe de terapie prin mișcare pentru o viață cu #zerodurere!
Alege Programul Care Ți Se Potrivește...
Tehnici Medicale de Relaxare
Metoda de relaxare musculară progresivă (RMP) – este o metodă eficientă de a te relaxa rapid, dar și de a învăța să diferențiezi între starea de tensiune și cea de relaxare musculară, propusă de Edmund Jacobson.
Tehnica este o relaxare ghidată ce presupune tensionarea și apoi relaxarea câte unei grupe musculare în parte. Pentru fiecare grupă musculară, tensionezi timp de 5 secunde și apoi relaxezi instantaneu. Fă câte o pauză de 10 secunde înainte de a trece la următoarea grupă de mușchi pentru a putea aprecia mai mult starea de relaxare prin contrast cu tensionarea anterioară.
Tehnica de relaxare Schultz inlatura raspunsul automat de tip “lupta sau fugi” si induce corpului stimulul de a se relaxa. Își are originile in anii 1920, atunci cand neurologul Johannes Schultz cerceta fiziologia starilor de relaxare.
Influentat in abordarea sa de marele profesor Oscar Vogt, Schultz a descoperit mecanismul acestei tehnici. Pacientii care isi impuneau auto-sugestia ca sunt relaxati reuseau sa isi comute sistemul nervos din starea de stres in cea de relaxare. Neurologul german a perfectat metoda ulterior, in 1932 publicand formula care este folosita si astazi in cabinetele de psihologie.
PROGRAME GRATUITE
Primul program GRATUIT ce combate efectele secundare ale infectării cu SarsCov-19! Este un program de 30 zile cu ședințe de fizioterapie asistată online pentru prevenția și îmbunătățirea capacității respiratorie. 3 ședințe / zi cu durata între 10 – 30 de min.
Fă acest scurt program de exerciții GRATUIT de fiecare dată când te întorci dintr-o călătorie și vei vedea cum starea ta de bine … bla, bla, bla…
Fă acest scurt program de exerciții GRATUIT de fiecare dată când te întorci dintr-o călătorie și vei vedea cum starea ta de bine … bla, bla, bla…
Fă acest scurt program de exerciții GRATUIT de fiecare dată când te întorci dintr-o călătorie și vei vedea cum starea ta de bine … bla, bla, bla…